Вы когда‑нибудь задумывались, почему большинство врачей советуют сдавать кровь сразу после подъёма? На самом деле, время суток влияет на уровень гормонов, метаболизм и даже на то, как быстро ваша кровь свернётся. В этой статье разберём, почему утро часто считается «золотым» временем, и что делать, если вы не любите сдавать анализы рано.
Утренний пробой – это не просто привычка, а научно обоснованный подход. На весь ночной сон ваш организм находится в состоянии постпрандиального голодания, гормоны (кортизол, тестостерон, гормон роста) находятся на пике, а пищеварительная система отдыхает. Это значит, что показатели глюкозы, липидов и некоторых гормонов будут максимально стабильны и не будут «засорены» последним завтраком.
Для тестов, где важна чистота анализа, например, глюкоза натощак, липидный профиль, гормон щитовидки – небольшие изменения в питании могут подвести результаты. Один кусочек хлеба или чашка кофе могут повысить уровень сахара и исказить картину. Поэтому врач часто просит прийти в лабораторию до 9 утра, когда ваши показатели находятся в естественном базовом состоянии.
Кроме того, утреннее время удобно для большинства лабораторий: персонал готов к работе, оборудование уже прогрето, а очередь к концу дня обычно меньше. Это экономит ваше время и уменьшает стресс, который сам по себе может влиять на некоторые показатели, например, лейкоциты.
Не каждый может встать в 7 утра, особенно если вы работаете в ночную смену или у вас маленькие дети. В этом случае главное – соблюдать принципы голодания и исключить провоцирующие продукты. Планируйте сдачу так, чтобы с последнего приёма пищи прошло минимум 8–12 часов. Если ваш график нарушает обычный ночной сон, попробуйте перенести последний приём пищи на более ранний час, а затем поспать несколько часов.
Избегайте алкоголя и крепкого кофе за 24 часа до анализа – они могут повысить уровень триглицеридов и изменить печёночные ферменты. Не забывайте про физическую нагрузку: интенсивные тренировки за день до сдачи могут увеличить лактат и ферменты мышц, поэтому лучше выбрать лёгкую прогулку.
Если вы сдаёте анализы, связанные с гормонами репродуктивной системы, учтите цикл. Для большинства тестов (например, общий гормональный профиль) лучше брать кровь в первой половине цикла, когда гормональные колебания минимальны. Для женских анализов часто советуют сдавать кровь в середине циклa, но уточняйте у врача.
И, конечно, не забудьте принести в лабораторию список всех препаратов, которые принимаете. Некоторые лекарства (например, стероиды, антикоагулянты) могут искажать результаты, и врач может порекомендовать временно прекратить их приём.
Итог прост: утро – идеальное время, потому что ваш организм находится в «чистом» состоянии. Но если это невозможно, главное – соблюдать строгий пост, исключить алкоголь, кофе и тяжёлые нагрузки, а также учитывать особенности вашего цикла и медикаментов. Следуя этим советам, вы получите точные результаты без лишних повторов.