Когда вам делают анализ крови, один из первых показателей, на который смотрят — гемоглобин, белок в красных кровяных клетках, который переносит кислород от лёгких ко всем тканям организма. Также известен как Hb, он — главный индикатор того, насколько хорошо ваше тело снабжается кислородом. Если гемоглобин низкий — вы быстро устаёте, кружится голова, кожа бледнеет. Если высокий — кровь становится гуще, возрастает риск тромбов. Это не просто цифра в бланке — это сигнал о том, что что-то в организме не так.
Гемоглобин тесно связан с железом, минералом, без которого организм не может синтезировать достаточное количество гемоглобина. Без железа даже самые здоровые эритроциты не смогут выполнять свою задачу. Именно поэтому при анемии врачи в первую очередь проверяют уровень железа — не гемоглобина, а именно железа. И это не просто «надо есть печень» — это вопрос баланса, усвоения и скрытых потерь. У женщин — из-за менструаций, у мужчин — из-за хронических воспалений или кровотечений в ЖКТ. А ещё гемоглобин зависит от эритроцитов, красных кровяных клеток, внутри которых и находится гемоглобин. Если их мало — гемоглобин тоже будет низким, даже если железа достаточно. Это как машина без колёс: двигатель работает, но ехать некуда.
Вы когда-нибудь думали, почему после сдачи крови вам сразу дают сладкое? Потому что гемоглобин восстанавливается не за день. На это уходит от трёх до шести недель. И никакие таблетки не заменят правильное питание — мясо, бобовые, зелень, орехи. Но даже если вы едите всё это — если есть проблемы с желудком, щитовидкой или почками, гемоглобин не поднимется. Он не просто цифра. Он — зеркало всего организма. В статьях ниже вы найдёте реальные примеры: как низкий гемоглобин маскировался под усталость, почему его не поднимают таблетками, и как один человек за три месяца восстановил его с 85 до 135 без лекарств — только через питание и контроль.
