Когда вы не выспались, ваше тело работает не так, как обычно. Сдача крови, процедура, при которой берут образец для лабораторного анализа, чтобы оценить состояние здоровья. Также известно как донорство крови, она требует стабильного физиологического состояния, чтобы результаты не искажались. Если вы просидели всю ночь за экраном, встали в 5 утра и сразу пошли в клинику — вы рискуете получить ложный диагноз. Недосып влияет на уровень гормонов, сахара, лейкоцитов и даже холестерина. Это не миф — это научно доказанный факт.
Сон, физиологический процесс восстановления организма, который регулирует обмен веществ, иммунитет и работу печени. Также называется ночным отдыхом, — это не просто время, когда вы отключаетесь. Это когда ваш организм чистит токсины, восстанавливает гормональный баланс и стабилизирует уровень глюкозы в крови. Если вы спали меньше 5 часов, ваша печень не успевает обработать глюкозу, а надпочечники вырабатывают больше кортизола — гормона стресса. Это приводит к ложному повышению сахара в анализе, что может заставить врача заподозрить диабет, хотя на самом деле вы просто не выспались. То же самое с лейкоцитами: после бессонной ночи их уровень растёт, как будто в организме идёт воспаление. А это значит, что анализ может показать «инфекцию», которой нет. Даже если вы ничего не ели, не пили кофе и не курили — сон, или его отсутствие, уже всё испортил.
Искажение результатов крови, ситуация, когда лабораторные показатели не отражают реальное состояние организма из-за внешних факторов. Также известно как ложные анализы, — это не редкость. Каждый третий человек, сдавший кровь после бессонной ночи, получает результаты, требующие повторного обследования. Врачи не виноваты — они доверяют данным. Но вы можете это исправить. Не нужно сдавать кровь, если вы не высыпались. Лучше перенести процедуру на завтра. Даже один полноценный сон в 7–8 часов — и анализ станет точным. Это не лень. Это забота о себе.
Вы не обязаны сдавать кровь, если чувствуете себя плохо. Нет ни одного закона, который требует этого. Если вы накануне работали до утра, у вас была смена, или вы ухаживали за больным ребёнком — отложите анализ. Это не слабость. Это разум. Ваши анализы должны отражать ваше здоровье, а не вашу усталость. Когда вы наконец выспитесь, придёте в клинику с чистой головой и спокойным телом — результаты будут правдой. И тогда врач сможет помочь вам правильно, а не на основе ошибки.