Вы когда‑нибудь замечали, что ваш врач говорит о разных «нормах» сахара в зависимости от вашего возраста? Это не просто бюрократия – биология меняется, и вместе с ней меняются и референсные значения глюкозы. Давайте разберёмся, какие цифры считать нормальными, как правильно сдавать анализ и что делать, если результаты вышли за пределы.
Для малышей (от рождения до 5 лет) обычно измеряют глюкозу натощак. Нормальный диапазон – от 3,3 до 5,5 ммоль/л. У детей старшего возраста и подростков диапазон слегка сужается: 3,9–5,6 ммоль/л. Важно помнить, что у детей часто измеряют постпрандиальную (через 2 часа после еды) глюкозу – сюда считается нормой до 7,8 ммоль/л.
Если ваш ребёнок регулярно сдаёт кровь натощак, убедитесь, что он не ел и не пил ничего, кроме воды, минимум 8 часов. Иногда родители путают сдачу в вечернее время с утренней – это может завысить показатель.
У взрослых (18–65 лет) норма натощак составляет 3,9–5,5 ммоль/л. После еды (через 2 часа) показатель не должен превышать 7,8 ммоль/л. Для людей старше 65 лет диапазон слегка расширяется вверх: до 6,1 ммоль/л натощак, а постпрандиальная граница может доходить до 8,3 ммоль/л. Это связано с тем, что метаболизм замедляется, а поджелудочная железа с возрастом работает менее эффективно.
Помимо глюкозы натощак, многие клиники назначают HbA1c – показатель среднего уровня сахара за 2–3 месяца. Для большинства взрослых целевой диапазон – 4,0–5,6 %, а для людей с преддиабетом – 5,7–6,4 %.
Если результаты выходят за границы указанных диапазонов, не сразу паникуйте. Первым шагом – повторный контроль через неделю, желательно в том же лабораторном центре, чтобы исключить случайные отклонения.
А если отклонения сохраняются, врач может порекомендовать:
Запомните три простых правила, которые помогут держать сахара в норме независимо от возраста:
Эти шаги помогут вам понять, где ваш уровень сахара находится относительно возрастных норм, и что стоит поправить, чтобы избежать осложнений. Помните: контроль сахара – это не только цифры, но и ваш образ жизни.