Печень выполняет массу функций, поэтому любые её сбои могут отразиться на общем самочувствии. Часто люди замечают лишь небольшой дискомфорт, а уже к врачу приходят, когда болезненные ощущения усиливаются. Давайте разберёмся, какие сигналы организма говорить о проблемах с печенью, какие обследования реально нужны и как можно поддержать её работу без сложных процедур.
Самый частый повод задуматься о печени – это желтушка, когда кожа и белки глаз становятся желтоватыми. Но далеко не каждый желтый оттенок связан с печенью, поэтому важно обратить внимание и на другие признаки:
Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, лучше не откладывать визит к врачу.
Для оценки состояния печени обычно назначают базовый набор лабораторных исследований. Наиболее информативные:
Эти анализы быстро сдавать можно в любой лаборатории, а результаты обычно приходят в течение суток. На сайте Медосмотр123 уже есть статьи, где подробно описывается, как правильно подготовиться к сдаче крови, чтобы результаты были максимально точными.
Помимо крови, иногда назначают УЗИ печени. Это безболезненный способ увидеть, есть ли жировой гепатоз, кисты или расширенные сосуды. Если выявлены серьёзные изменения, врач может предложить более глубокое обследование, например, МРТ или биопсию.
Но пока вы ждёте результаты, можно уже сейчас начать поддерживать печень простыми шагами.
Первый и самый простой совет – изменить питание. Ограничьте жирные, жареные и сильно обработанные продукты. Вместо этого добавьте в рацион больше овощей, ягод и цельных зёрен. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым клетчаткой: они способствуют выведению токсинов.
Алкоголь – главный враг печени. Даже небольшие дозы, если употребляются регулярно, могут вызвать жировой гепатоз. Если у вас уже есть проблемы, лучше полностью отказаться от спиртного.
Поддержите гидратацию – вода помогает печени быстрее выводить шлаки. Старайтесь пить минимум 1,5–2 литра чистой воды в день.
Физическая активность тоже играет роль. Не нужно сразу становиться марафонцем, но ежедневные пешие прогулки по 30 минут улучшат кровообращение и ускорят обмен веществ в печени.
Если у врача обнаружен дефицит витаминов, особенно витамина D и группы В, могут быть назначены добавки. Но их приём лучше согласовать с врачом, чтобы не перегрузить печень.
Наконец, следите за весом. Ожирение – одна из главных причин жирового гепатоза. Похудение даже на 5–10 % от массы тела заметно улучшает показатели АЛТ и АСТ.
Подытоживая, проблемы с печенью часто проявляются незаметно, но их сигналы нельзя игнорировать. Пройдите необходимый набор анализов, возьмите под контроль питание и образ жизни, а при необходимости обратитесь к специалисту. На нашем портале вы найдёте более подробные статьи о конкретных заболеваниях печени, рекомендациях по анализам и советах врачей.