Гастрит – это воспаление слизистой желудка, которое часто давит на жизнь, вызывая боль, тошноту и неприятные ощущения после еды. Если вы иногда чувствуете жгучую боль в верхней части живота, скорее всего, ваш желудок хочет внимания.
Самая частая причина – неправильное питание. Частый прием жирной, острой или слишком горячей пищи раздражает слизистую. Алкоголь, кофе и крепкий чай тоже могут вызывать воспаление. Еще один главный виновник – инфекция Helicobacter pylori – бактерия, которая комфортно живет в кислой среде желудка.
Стресс и хронические заболевания (например, болезни печени или автоиммунные расстройства) тоже способствуют развитию гастрита. Курение ухудшает кровообращение в слизистой, а тем самым замедляет её восстановление.
Первый шаг – изменить питание. Делайте упор на лёгкую, нежирную кухню: отварные овощи, нежирные мясо и рыбу, каши, сухари. Исключите острые, маринованные и копчёные блюда, а также алкоголь и крепкий кофе минимум на две недели.
Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Он может назначить эндоскопию, чтобы посмотреть состояние слизистой и собрать биопсию для проверки на H. pylori. Анализы крови и дыхательный тест тоже помогут подтвердить инфекцию.
Лечение обычно включает антациды (нейтрализуют кислоту) и ингибиторы протонной помпы (снижают её выработку). При наличии H. pylori назначают курс антибиотиков. Не забывайте принимать препараты только по назначению, иначе можно усугубить ситуацию.
Помимо лекарств, важна поддержка здоровья через образ жизни. Регулярные небольшие приёмы пищи, умеренная физическая активность и достаточный сон снижают нагрузку на желудок. Если вы часто нервничаете, пробуйте техники дыхания, прогулки на свежем воздухе или короткие медитации – они помогают снизить уровень стресса, который тоже может вызывать гастрит.
Помните, что гастрит – не приговор. Правильный подход к питанию, своевременное лечение и внимание к своему телу позволяют вернуть комфорт и избежать осложнений, таких как язва или кровотечение.