Три фазы реабилитации после травмы - защита, восстановление подвижности и возвращение к активности. Каждая фаза требует своего подхода, и пропуск одной из них повышает риск повторной травмы. Узнайте, как правильно проходить восстановление.
янв, 16 2026
