Вы только что сдали кровь и хотите быстро восстановиться? Отлично, но есть несколько вещей, которые лучше сразу же не делать. Они помогут избежать головокружения, синяков и гарантируют, что результаты анализов будут точными.
После процедуры вам следует посидеть или полежать в течение 10‑15 минут. Не спешите вставать, особенно если чувствуете лёгкое головокружение. Пейте воду, но без газировок и крепкого чая – простая вода или разбавленный сок быстро восполнят объём жидкости.
Избегайте сразу же интенсивных физических нагрузок. Поднятие тяжестей, бег, аэробика – всё это повышает давление и может вызвать повторное кровотечение из места укола.
Вы, вероятно, слышали, что после сдачи крови нельзя пить алкоголь. Это правда: алкоголь расширяет сосуды и замедляет свертывание, что повышает риск кровотечения.
Также стоит воздержаться от жареной и острой пищи. Такие блюда могут вызвать дискомфорт в желудке, особенно если вы уже чувствуете лёгкую слабость.
Кофеин в больших дозах (кофе, крепкий чай, энергетики) тоже лучше отложить. Он повышает артериальное давление и может усилить ощущение головокружения.
Не курите в первые два‑три часа. Никотин сужает сосуды и замедляет заживление места укола, а также усугубляет любые ощущения лёгкой слабости.
Если вы планировали горячий душ или баню, отложите их минимум на 4‑6 часов. Тепло усиливает кровообращение и может привести к усиленному кровотечению из прокола.
Помните, что лёгкая еда через полчаса‑час после сдачи крови – это нормально. Подойдёт банан, йогурт или небольшая бутерброд с нежирным сыром. Главное – небольшие порции и без слишком жирных продуктов.
Наконец, если вы ощущаете боль, сильное покраснение или отёк в месте укола, не игнорируйте это. Лёгкое давление на место стерильным бинтом и отдых обычно помогают, но если симптомы усиливаются, лучше обратиться к врачу.
Следуя этим простым советам, вы быстро восстановитесь и будете уверены, что результаты ваших анализов не нарушены лишними факторами.